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最是一年春好处，绝胜烟柳满皇都，立春节气到了，我们又迎来了新的一年。

春天万物复苏，生生不息，我们站在了生长发育的新起点，潜藏一冬的阳气，迫不及待的冒出了一点青脆嫩芽，需要我们帮助它扶持它，让它更好的生长发育，千万不能摧折它。

今年是一个特殊的年份，我们可以看到在今年的阴历年份中，开头和结尾有两个立春，也就是双春年，春主木，木为肝，木气生发，所以今年的生发之力格外旺盛。

而且春天本就是肝脏当令，再加上今年立春节气的五运六气，主气为厥阴风木，客气为阳明燥金，整个上半年又是厥阴风木司天，两个厥阴风木相叠加，肝脏就显得格外的重要。

不仅要补肝，补肝阴，补肝血，更重要的是疏肝和发陈，把整个冬天由于封藏积累的郁气和浊气排出去，把肝脏打扫的干干净净，这样可以让补益升发的能量更好的进入到肝脏中，也给阳气升发提供一片更干净的土壤环境。

除此之外，我们也要多关注能量的变化，避免对阳气的损耗，争取多补充少消耗，抓住生长发育的新起点，给自己和孩子的身体都开一个好头。

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立春节气推拿保健穴方

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手穴：

平肝30，清补肺30，清胃30，补脾30，温阳三穴30，荡涤肠胃30，顺逆内八各30，脾胃三穴30，一窝风30，顺外八30，二马30，外劳30，捻手背7。

体穴：

平分阴阳30，开三门30，推胸降气30，顺摩腹30，推箕门30，足三里30，三阴交30，太冲30，正捏脊7，肝胆脾胃俞适量。

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立春气场乱要躲春

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立春躲春是一个习俗，也有叫躲太岁的，不过现在有的人只知道躲春，却不知道为什么要躲春，也不知道到底躲什么。

今年的立春非常不一般，大家打开手机看日历就能发现，今年农历年的开头结尾有两个立春，中间有个闰六月，所以今年是双春年，木气旺盛，整体是一个生机勃勃的年份，是很好的。

但是立春当天，不仅象征着新节气的开始，也代表着旧节气的结束，正处于新旧节气的交接点，这时气场比较混乱，更容易对身体产生干扰，影响健康，很多敏感、身体虚弱、孕妇、心神不安稳的人非常容易受到影响。

还有就是2025年有四个需要躲春的属相，分别是蛇、猪、虎、猴，这四个属相躲的不仅是春，还有犯冲的太岁，太岁在新年第一个节气交接当值，和当值太岁相冲、相破、相害、相刑的属性，本命年的都需要在立春的当天躲一躲。

不在这个范围里的人也可以躲一躲春。

并不需要额外去做什么，就是尽量待在家里，少出门少活动，尤其是晚上9-11点左右拉上窗帘在家别出门。

不和别人发生争执，保持安静的状态，可以尝试一下八段锦、冥想、站桩、打坐之类安静的活动，保护好身体的能量和阳气不要被损耗影响。

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立春升阳气要吃芽菜

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都说春吃芽，夏吃瓜。

立春之后，我们要保证肝脏和身体的升发之气是顺畅的，符合升发规律的，饮食上就要尽量去贴合升发的能量，要多吃芽类的菜蔬，像绿豆芽、黄豆芽、香椿芽等等都属于芽类的菜。

芽菜是植物的嫩芽，符合春天万物复苏的特点，有利于阳气的生发。

在《黄帝内经》中说：春三月，此为发陈，天地俱生，万物以荣。

在初春的时候，就要抓紧把冬天封藏在身体里的郁气浊气都排出去，而嫩芽是从植物种子中长出来的，是抛掉之前的陈旧物质长出了新的能量，与发陈相对应。

所以，如果想帮阳气更好的升发，可以多吃芽类的菜，让芽菜中的升发之气帮助排出身体里陈旧的气，让五脏从冬藏状态转化到春生状态，对肝脏也很友好。

除此之外，为了避免肝气过旺，克制脾土，我们也要少吃容易助火动风的食物，比如牛羊、鸡肉、鸽子肉、煎炸、油腻、香燥类，以清淡素食为主。

为了避免伤脾胃，损耗阳气，凉性的和容易生湿气的食物也要少吃或者别吃，比如牛奶、酸奶、猕猴桃、冷饮、梨、柚子、柿子、火龙果等。

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立春开好头要多梳头

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立春作为二十四节气之首，想要开好头，好好调理身体，我们可以从头开始。

头为诸阳之会，穴位很多，手足三阳经督脉等等好多经脉都经过头部，想要刺激阳气，梳头是一个非常好的方式。

在嵇康的《养生论》中也说：春三月，每朝梳头一二百下，寿自高。

从立春开始，我们每天早上起来抽十分钟左右的时间，按照从前到后，从左到右的顺序，给自己还有孩子梳一两百下头发。

不仅可以刺激头部的经脉穴位，还能促进阳气和气血的流通，梳完头之后人也不那么疲乏了，精神头也更好了。

如果不想梳头或者是时间来不及，春天的阳光柔和不像夏天那么热烈，我们可以在中午的时候找有阳光的地方晒一晒头顶的百会穴，也能起到一定的补阳，促进阳气升发的作用。

不过现在虽然已经立春了，阳气呈升发的趋势，但是温度并没有回升，所以我们出门的时候还是要注意保护好头部，不要被风吹到着凉。

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立春养肝早睡别熬夜

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在《黄帝内经》中说：春三月，此谓发陈……夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生……此春气之应，养生之道也，逆之则伤肝。

春天万物生机勃勃阳气生发，我们应该顺应天地之间的规律，早睡早起，在清晨披散着头发在宽阔的地方进行一些和缓的运动，接受清新的空气，温暖的阳光，让我们的情志也随着清晨的阳光一起向上升发，气血流通，这才是春天养生的道理。

如果违背这个道理去做，则会对肝脏造成损伤，不利于养生。

正常的入睡时间应该安排在10点左右，可是现在还在过年，很多人放假了之后，晚上总爱熬夜，玩玩游戏，刷刷视频，经常一熬夜就到半夜一两点钟。

熬夜之后，会损耗我们的肝气肝血，影响肝脏的功能，让肝脏没有办法休息。

一方面熬夜损耗太大，会让我们自己的精力不够充沛了，另外一方面肝脏受损会影响阳气的生发，会有脾气不好、眼睛难受等种种不适。

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